20 lat

omlety polecam - to się nie przejada. Sam jem od kilkunastu lat i ciągle się nie nudzą Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-21 20:02:47

[...] uda stykają się z łydką. Owszem bardzo fajnie wchdozi mi to w nogi,ale wczoraj gadałem z faetami ktorzy są emerytownaymi ciezarowcami - eden z nich trenowal ciezary 11 lat i powiedzieli ze jezeli nie interesuje mnie pokonywanie coraz to nowych rekordów czy wlasnie trening ciezarowy, a jedynie rozwój sylwetki to zebym odpuscil iz aczal robic [...]

Witam mam pytanie co to treningu wygląda to tak Mam 19 lat waga 95kg wzrost 194cm cel masa endo/mezo ale bardziej endo. Ćwiczę 3 razy w tygodniu Pon: barki,bice,trice,kaptury,przedramię Środa: nogi,brzuch Piątek: klatka,plecy. Do tego Czwartek 1x aeroby 25min i Sobota 1x 15min worka i 20 min aerobów. Do tego w weekendy pracuje. Dieta: pracuje [...]

[...] comp pokazuje że mam 20.17% BF - co by się w sumie zgadzało, bo nawet na oko dawałem sobie 20-21%, myślę, że całkiem przydatna rzecz Choć w sumie - raz dałem tam moje wymary sprzed trzech lat, gdy ważyłem 153 kilo i podało mi, że miałem wtedy 23%BF - a tak naprawdę musiało to być około 40%... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-10 18:45:26

[...] o sobie wszystkie informacje Ty właśnie jesteś takim typowym Januszem raz ze biceps to synthol bo mieszkam w USA a dwa opowiadajac jaki to ty masz biceps i ze wbijasz juz 10 lat A jaka masz pewność ze ja na dopingu nie wygladał bym w rok lepiej niz ty w te 20 czy 10 lat Chcesz sie pochwalic wstaw zdjecie nawet na PW bo takich bajek jak to ktos ma [...]

Jak w temacie - poniżej 23 lat nie ma co się zgłaszać tak ? Zmieniony przez - Defaker w dniu 2012-01-20 16:21:05

[...] Obawiam się natomiast przejścia z dnia na dzień na 1800 kcal, pomimo tego, że zamierzam ćwiczyć siłowo... I jeszcze jedna sprawa - jak i co powinnam jeść w pracy w nocy? Cała sprawa trwa jakieś 15 lat, ale z rocznymi, 2 letnimi przerwami - jo-jo, ale tak na prawdę źle jest od 1,5 roku. Zmieniony przez - alice79 w dniu 2017-06-17 20:45:22

Na basenie byłyśmy wczoraj - przepłynęłam 10 długości (bez szału, parę lat temu 20 bez problemu a i 40 czasem się udawało). No właśnie i tu problem - łapią mnie skurcze - praktycznie zawsze w lewej stopie po wyciągnięciu palców, wczoraj dowaliło mi parę razy - raz cała noga od kolana w dół (łydka, stopa). Mam żylaki (po operacji już) - czy może to [...]

Cholera Hendo 46 lat ,Lombard ostatnio przegrał ,ale się całkiem wypompował w 1 rundzie IMO jak dla mnie lepszy jest od Magnego ,ale powinien walczyć ekonomicznie jak Overeem. Tak czy inaczej Lombard by KO ,Hendo stary szczena już nie ta ,dobra walka dla Lombarda żeby wrócić do MW. Później może Lombard vs Belfort? %-) Rockhold vs Bisping missmatch [...]

[...] poleci :D haha kozackie nogi! Mnie zawsze się wydaje, że słabe, ale to chyba każdy tak ma i nigdy nie będzie dobrze. Czwórki to fakt - nie sa złe i ok, ale za to walcze od lat o łydę, katuję, zmieniam, kombinuję i co z tego? Kształt złapała, objętości za ch*j %-) Za to duże braki w dwójce, może wyjdzie na kolejnych fotach, przez co zdecydowałem [...]

Mam 30 lat, od 4.5 roku jestem trzeźwy, wcześniejsze 8/9 lat serio ostro przecpalem i przepiłem. Zmieniłem całkowicie życie, zacząłem uprawiać sport, znalazłem pasję, poznałem żonę, podróżuje po świecie, wyniki zdrowotne na dzień dzisiejszy wyglądają elegancko a co najważniejsze w koncu czuje ze zyje i w glowie wszystko sie zmienilo. Przede [...]

co do Marcina Grześkowiaka to jestem pewien, że wygra! Jest to zawodnik od wielu lat trenujący Israeli Krav-Maga. Jest instruktorem tego systemu walki w Płońsku. http://www.krav-maga.pl/strona,instruktorzy,20,0,20.html Miałem okazje widzieć jak walczą instruktorzy Israeli, ba sam trenuję i wiem, że jest to najskuteczniejszy system walki na [...]

[...] odwali w przyszłości... i poprzez swoja historyjke usprawiedliwiasz tego gówniarza: A co do 12-letniego dziecka.. ten koleś jest jeszcze młody i pewnie go poniosło.. 12-latek jest jeszcze za głupi, aby zdać sobie sprawę z tego, jaki skutek mają jego czyny.<--- To Twoje słowa. i że mi prawisz jakieś poy****e morały, że to tylko i wyłącznie [...]

[...] nie napisałeś celu treningu. Daj wiek wzrost staż Zakładam że ćwiczysz namase 1 brzuch nie ćwicz z plecami grzbietu wystarczy 2x w tygodniu przy masówce 2 to zależy ile masz lat - nie napisałeś, ale przy dobrej technice, rozciąganu i wiszeniu na drążku będzie dobrze 3 wiosłowwanie w leżeni na ławce - sztanga jest pod ławką 4 to nic nie [...]

[...] zawsze to multiwitaminę - tą zwykłą - i wtedy brałem panaxan ( żeń-szeń ) to znaczy ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak osika trzęsły , no dosłownie forma taka dziwna ze jednego dnia zrobie tym 70 a na [...]

LukaszF - sam bierzesz 70 na klate a cfaniakujesz do goscia ktory bierze ponad 20 kilo wiecej od ciebie, nie rozumiem twojej postawy. Jakbys był lepszy to mógłbyś "zabrać głos" Po drugie mój drogi masz 14 lat z tego co pamiętam z naszej rozmowy, więc nie cfaniakuj do kogoś kto jest od ciebie i starszy i mądrzeejszy i silniejszy. bodajże [...]

_KRiS_ - jeśli do tego jeszcze sporty walki dodałeś/dodawałeś to dla stawów to zdecydowanie za dużo, jakbyś miał 18 lat to może jeszcze nie było by to problemem ale jak pewnie wiesz z czasem trochę cięzej przychodzi postęp, i nie chodz mi wcale o staż treningu, ale o sam wiek, może to i śmieszne ale patrząc z perspektywy to różnica w formie [...]

[...] to już zawsze coś. A w niedzielę poważniejsza trasa zrobiona i dobrze, że w takiej kolejności, bo dałam więcej czasu innym na wydeptanie %-) A skitury...już od dwóch lat się zabieram za zakup, ale ciągle jakieś inne wydatki wypadają, biorę pod uwagę zakup używanego sprzętu, ale i tak do najtańszych skitury nie należą...A póki co śmigam na [...]

kto bedzie o tym pamietal za 10 lat? nikt! w innym temacie levronowi odmawia sie tytulu mistrza-bo byl tylko drugi na mr olimpia. a trzeci? pewnie ze wynik swietny-byc 3 najlepszym zawodowcem,ale rozczarowalem sie,bo liczylem ,ze bedzie pierwszy i w lepszej formie. nie strzelajmy sobie w stopy.....albo sie wygrywa albo nie. Zmieniony przez - masti [...]

[...] jay lub vic, młodzi jeszcze rok muszą poczekać w przyszłości bardzo licze na wolfa a i wyniki tegorocznej olympi są nie do przewidzenia jest wielu pretendentów do podium duzo będzie zależało od formy startowej. mam nadzieje że dzieki temu zobaczymy najlepiej od lat przygotowanych zawodników Zmieniony przez - Koman16 w dniu 2009-07-20 21:42:49